Как безопасно избавиться от запора кормящей маме. Запор у кормящей матери при ГВ: что делать и как избавиться от недуга? Что делать при запоре во время кормления

Недавно я зашла на один из форумов мамочек. Там активно обсуждался следующий вопрос: запор при грудном вскармливании у мамы. Жалобы сыпались как из рога изобилия: одни не могли нормально сходить в туалет по трое суток, а некоторые вообще забыли, что это такое. Вопрос запоров у кормящей мамы и что с этим делать был первым на повестке дня.

Проводя много консультаций по налаживанию грудного вскармливания с кормящими мамами, могу сказать, что многие изрядно страдают из-за этого вопроса. Чаще всего проблема возникает сразу же, когда вас еще не выписали из роддома.

Сегодня поделюсь с вами что работает и действительно помогает, а от чего лучше воздержаться.

Причины запора при грудном вскармливании

Прежде чем мы разберем основные причины запоров при грудном вскармливании у мамы давайте посмотрим на их специфику. Она бывает разной: отсюда все вытекающие причины затрудненной перистальтики. Запоры бывают двух видов:

1. Физиологические;
2. Спастические, связанные с психологическим состоянием у женщин в послеродовый период. Читайте полезную статью по теме послеродовой депрессии >>>

Отсюда и все вытекающие причины запоров при ГВ у мамы:

• реакция кишечника на изменившийся гормональный фон. Уровень гормонов в послеродовый период остаётся повышенным. Во время беременности это обеспечивало расслабление слизистой кишечника. После родов тонус мышц стенок кишечника продолжает оставаться расслабленным;
• матка, которая давит на кишечник. Во время всего периода вынашивания ребенка она была увеличена. После рождения ребенка еще какое-то время матка не сразу сокращается, а продолжает находиться в прежнем состоянии. Это напрямую влияет на опорожнение кишечника;
• мышцы промежности. После рождения ребенка они находятся в расслабленном состоянии. Кроме того, если были наложены швы после разрыва мышц промежности в процессе родов это также влияет на опорожнение. А точнее ваше психологическое состояние влияет на это. Вы боитесь, что швы могут разойтись и боитесь нормально тужится. Также при попытках оправиться вы можете испытывать болевые ощущения в области промежности;
• необоснованная диета также влияет на запор у кормящей мамы, что в свою очередь сказывается и на ребенке. Подробнее о питании смотрите интернет-курс Питание кормящей мамы без вреда для ребенка >>>
• нестабильное психологическое состояние после родов;
• отсутствие физической активности.

Последствия запоров

Кроме того, плохая работа кишечника может не лучшим образом сказаться на вашем физическом состоянии.

Для вас это чревато:

1. Проблемами с желудком: вздутие, болезненные ощущения внизу живота, тяжесть и т. д.;
2. Плохим аппетитом;
3. Нестабильностью сна;
4. Сухостью кожи;
5. Раздражительностью.

Избавление от запоров

В общем как видим положительных сторон нет. Поэтому вопрос как избавиться от запора кормящей маме крайне актуальный и ваша задача как можно скорее избавиться от этой проблемы. Сначала поговорим о медикаментозном лечении.

Лечение

К выбору лекарственных средств вам следует отнестись серьезно так как не все лекарственные препараты можно применять в период кормления ребенка. Для лечения запоров вам нужно выбирать препараты на основе лактулозы. Вам, как кормящей маме, при запоре подойдёт препарат Дюфалак. Также обратите внимание на такие препараты как Форлакс и Фитомуцил.

Свечи от запора для кормящих мам также показаны к применению. Выбирайте облепиховые или глицериновые свечи.

Микроклизмы Микролакс тоже вам подойдут.

Питание при запорах

Что кушать при запоре у кормящей мамы не менее важный вопрос. Правильное питание может существенно облегчить ваше состояние, а то и вовсе поможет избавиться от проблемы.

Многие женщины ограничивают себя в питании.

Они боятся навредить своему ребенку. Но плохая работа кишечника у мамы может нанести большой вред их малышу. Дело в том, что первые три месяца у ребенка ещё не до конца оформилась микрофлора в ЖКТ. Поэтому вздутие и газы в первые месяцы жизни – это частое явление.

При проблемах с животиком у малыша посмотрите семинар Мягкий животик >>>.

С этими проблемами вам в большей или меньшей степени все равно придется столкнуться независимо от того, что вы употребляете в пищу.

А вот полноценное правильное питание скорее принесет только пользу нежели вред и способно стать для кормящей мамы мощным средством от запора. В вашем рационе обязательно должны присутствовать:

• Сухофрукты . В первую очередь это чернослив, инжир и курага. Они являются действенными слабительными средствами при запорах для кормящих мам;
• Кисломолочные продукты не менее важны при запорах. Кефир должен стать вашим постоянным продуктом в рационе, при условии что у малыша нет аллергии на белок коровьего молока ;
• растительные масла: оливковое и льняное. Их употребляют натощак;
• вареные овощи: свекла и морковь ;
• некоторый виды каш: пшено, овсянка, Геркулес;
• отвары из трав (фенхель, тмин, анис).

Важно. Сырые овощи и фрукты лучше не употреблять. В таком виде они хуже усваиваются и напрямую влияют на затрудненное очищение кишечника.

Самые лучшие способы обработки овощей и фруктов — это запекание, варка (можно на пару) и тушение.

Вы должны исключать или свести к минимуму потребление еды с повышенным содержанием жиров, острых и солёных продуктов. Хлебобулочные изделия, сладкое , газированные напитки также не способствуют нормальной работе кишечника.

Внимание. Не все фрукты способствуют нормальной перистальтике. При запорах лучше не употреблять кислые яблоки и зелёные груши.

Физическая активность кормящей мамы

Упражнения по большей части должны быть направлены на область живота. Это может быть качание пресса лежа на спине. Ноги держите в упоре на полу, а верхнюю часть туловища поднимайте вверх так чтобы от пола отрывались плечи. При этом старайтесь не отрывать поясницу.

Второе упражнение, которое улучшит работу кишечника заключается в поднятии ног. Основное положение тела: лёжа на полу, также, как и в предыдущем варианте. Только теперь вам следует отрывать от пола нижнюю часть туловища (ноги). Поясницу старайтесь не отрывать от пола. Также очень хорошо помогают занятия йогой. Поверьте, это не займет у вас много времени, а польза будет двойной.

Послеродовый период не самый лёгкий период в нашей жизни. Это касается и физического состояния здоровья и психологического.

Но вам главное помнить: не вы первая, не вы последняя. Все мамочки проходят через это. Главное знать средства, которые помогут вам как можно быстрее восстановить свое состояние. С ними в полном объеме я с вами поделилась. Применяйте и наслаждайтесь состоянием материнства.

Запоры могу беспокоить кормящую мать довольно длительное время - и несколько дней, и даже недель. Причем проблема обычно кроется не только в питании. Проблемы с пищеварением дополнительно усугубляются бесонными ночами, отсутствием активных физических упражнений и т.д. Так как женщина через свое молоко передает малышу разные вещества, в т.ч. и токсины, образующиеся в результате разложения пищи в кишечнике, ей обязательно нужно обратить внимание на свое здоровье и решить эту проблему.

Симптомы запора у кормящей матери и причины его появления

Если женщина припомнила, что она давно не посещала туалетную комнату, нужно прсмотреться к себе. Часто на запор указывает ряд дополнительных характерных симптомов.Так, например, это могут быть:
- тяжесть и боль в животе;
- головная боль;
- сонливость и вялость;
- раздражительность;
- апатия;
- ухудшение аппетита.

Причинами появления запора, кроме естественных после родов проблем, могут быть и иные факторы. Так, например, часто у кормящих матерей начинаются проблемы с дефекацией из-за диеты. Многие дамы в период лактации начинают жестко ограничивать себя в еде, стараясь исключить из рациона потенциально опасные продукты. Часто такое рвение доводит до того, что у матери остается в меню только гречка . Естественно, ее организму не хватает полезных микроэлементов и витаминов и развиваются проблемы с пищеварением.

Также в число причин, вызывающих запор у кормящей матери, входят:
- швы, которые женщине наложили после родов (из-за них женщина ограничена в своей активности, в результате чего в тазу и кишечнике появляется застой);
- заболевания кишечника, которые мешают продвижению каловых масс;
- недостаточное количество жидкости, которое употребляет молодая мать;
- слишком большое количество употребляемой в пищу животной пищи (яйца, молоко, мясо) и недостаточное потребление клетчатки.

Что делать

Естественно, первый метод борьбы - это коррекция питания. Питание обязательно должно быть сбалансированным - и это ключевое слово. Нельзя урезать себя в рационе по максимуму. Просто необходимо правильно подбирать продукты и при невозможности употреблять те или иные в пищу, заменять их на другие, схожие по пищевой ценности.

В рацион кормящей матери обязательно должны быть включены те продукты, что способствуют правильной работе кишечника. Это растительные масла, отруби, цельные злаки, кисломолочная продукция, овощи - как свежие, так и отварные, черный хлеб. Отличным вариантом для разработки кишечника станут разные морсы, компоты и т.д. Также медики рекомендуют выпивать с утра натощак холодную воду, которая служит отличным стимулятором работы кишечника.

А вот от употребления таких продуктов, как манка, пшеничные отруби, рис, груши, черника, смородина, грецкие орехи, бобовые, твердый сыр и т.д. лучше отказаться, т.к. они обычно приводят к появлению запоров.

От приемов слабительного матери в период лактации лучше отказаться. Ведь такие препараты могут вызвать нежелательную реакцию и у ребенка в том числе. Причем эта реакция может быть выражена в виде болевых синдромов. Молодой матери для выправления ситуации рекомендуют употреблять лекарственные травяные сборы. Так, отличным вариантом считается сок картофеля, разбавленный водой в равных пропорциях. Принимать такое средство нужно по четверти стакана за час до еды.

Также можно воспользоваться массажем живота. Для его выполнения достаточно лечь на кровать, согнуть ноги в коленях и очень интенсивно массировать кожу от пупка до паха. Время сеанса массажа 10-15 минут. Как вариант, можно просто слегк поглаживать живот вокруг пупка по часовой стрелке в течение 10 минут.

Естественно, придется позаботиться о том, чтобы добавить в свою жизнь чуть больше движения. Свежий воздух, прогулки с малышом и другая активность - залог нормального функционирования пищеварительного тракта. Необходимо меньше сидеть и лежать, а больше ходить, т.к. движение способствует повышению работоспособности кишечника, а также положительно сказывается на дроблении кала.

Если без лекарственных препаратов не обойтись, лучше выбирать свечи. Чаще всего советуют глицериновые. Однако стоит помнить, что суппозитарии не рекомендуют применять, если у женщины отмечаются геморрой (в стадии обострения), трещины в заднем проходе, опухоли прямой кишки. Перед их применением стоит проконсультироваться с врачом.

Екатерина Ракитина

Доктор Dietrich Bonhoeffer Klinikum, Германия

Время на чтение: 4 минуты

А А

После рождения малыша очень многие женщины сталкиваются с таким неприятным недугом, как запор. Иногда он появляется еще в период беременности, однако чаще всего болезнь диагностируется у кормящих мамочек. Бороться с этим состоянием необходимо, поскольку оно отрицательно влияет и на маму, и на малыша. При этом сложность ситуации состоит в том, что обычная терапия не подходит, поскольку многие препараты оказывают негативное влияние на кроху. Именно поэтому лечить запор при грудном вскармливании должен только врач.

Классификация запоров

Запором называется заболевание, для которого характерно отсутствие дефекации три и более дней или же если она болезненна и затруднена из-за чересчур твердого и сухого кала. Причины недуга могут быть физиологическими и психологическими, поэтому врачи выделяют два вида запоров: атонический и спастический.

Атонический запор

Для атонического запора характерна низкая активность мышц кишечника, следствием чего становится слабое прохождение каловых масс.

Атонический запор может появиться у мамы при грудном вскармливании под влиянием следующих факторов:

• кесарево сечение или иное оперативное вмешательство;
• неправильное питание.

Спастический запор

Спастический запор обычно возникает из-за психологических проблем. Его появление могут спровоцировать такие факторы:

• послеродовая депрессия;
• эмоциональные переживания;
• сильный стресс;
• сложности в семье.

Чтобы справиться с этим недугом, маме, в первую очередь, нужно обрести психическое равновесие.

Причины послеродового запора

Чтобы справиться с запором во время лактации, надо выяснить, какие факторы спровоцировали его появление. При грудном вскармливании запор у мамы может появиться вследствие целого ряда причин. Условно их можно разделить на физиологические и психологические.

Физиологические причины

Запор при кормлении грудью может возникнуть при наличии следующих факторов:

• При сдавливании кишечника маткой, не пришедшей еще в норму в первые недели после рождения крохи.
• При несбалансированном рационе мамы. Часто женщина не ест многие продукты из-за страха навредить новорожденному.
• При изменениях, произошедших в мышцах брюшного пресса и промежности (если есть растяжения из-за беременности).
• При смещении кишечных петель, которое было вызвано во время ожидания ребенка быстро увеличивающейся в размерах маткой.
• При употреблении ряда препаратов, назначаемых для нормализации организма после родов.
• При изменении гормонального фона, связанном с перестройкой организма после родов или новой беременностью через небольшое время после появления на свет ребенка.
• При нарушениях перистальтики кишечника.
• При ряде заболеваний (геморрое; диабете; опухолях; травмах, полученных при родах; заболеваниях пищеварительного тракта).
• При малом употреблении жидкости.

Психологические причины

Послеродовой запор может появиться вследствие ряда обстоятельств:

• Если мама страдает от постоянной усталости или у нее послеродовая депрессия.
• При наличии швов в промежности. В такой ситуации у женщины появляются опасения за их целостность, и она боится тужиться.
• При невысокой физической активности или ее отсутствии.
• При игнорировании позывов к дефекации. Часто молодые матери настолько заняты новорожденным, что игнорируют собственные потребности.

Симптомы

Запор у кормящей мамочки характеризуется наличием следующих симптомов:

• Ощущение тяжести и вздутия живота.
• Усиленное газообразование в кишечнике.
• Отсутствие аппетита на постоянной основе.
• Боли в животе, которые возникают периодически и напоминают схватки.
• Сложности при дефекации, объясняющиеся плохой проходимостью кишечника.
• Каловые массы отличаются бугристостью и высокой плотностью.
• Постоянное нервное состояние.
• Нарушение режима сна и работоспособности.
• Выраженные боли в мышцах, иногда и головная боль.
• Ощущение неприятного вкуса во рту.
• Отсутствие стула в течение нескольких дней.
• После дефекации появляется чувство, что опорожнение произошло не полностью.

Чем опасен запор?

Запор при лактации вредит не только маме, но и малышу. Он вызывает уменьшение в грудном молочке ферментов, которые требуются крохе для переваривания пищи. Результатом этого процесса могут стать запоры уже у ребенка. Именно поэтому при гв важно не допускать подобного состояния или сразу же начинать с ним бороться.

Когда проходит запор?

Обычно избавиться от послеродового запора маме удается за две-три недели без использования лекарств. Если же проблему решить не удалось, необходимо медикаментозное лечение. Следует отметить, что сказать, как лечить запор при лактации, может только доктор. Это объясняется тем, что далеко не все препараты можно принимать в этот период. Некоторые из них могут негативно повлиять на состояние малыша.

Запор после родов при грудном вскармливании, что делать?

Известно, что связь мамы с новорожденным в первые месяцы очень крепкая. Именно поэтому ее беспокойство, плохое самочувствие напрямую влияют на кроху, делая его беспокойным и капризным. Поэтому женщине необходимо постараться справиться с недомоганием в кратчайшие сроки.

Лечение запора при гв должно быть комплексным:

• соблюдение определенной диеты;
• выполнения ряда гимнастических упражнений;
• применение некоторых медикаментов (по назначению врача).

Медикаментозные средства лечения

Если не помогают немедикаментозные методы борьбы, бороться с запорами при гв можно с помощью лекарств. К ним относятся слабительные препараты и свечи. Но пользоваться ими нужно только для экстренного облегчения состояния женщины. При этом мамочка должна помнить, что самолечение может нанести вред малышу.

Слабительные средства

Запор после кесарева сечения или после родов, сопровождавшихся разрывами, лечится при помощи назначения слабительных средств. Но подбирать подходящее лекарство должен исключительно специалист. Обычно врачами назначаются такие препараты:

• «Лактулоза». Препарат представляет собой растворимый порошок. Действие лекарства направлено на стимуляцию работы кишечника. Результат виден только через один-два дня.
• «Дюфалак». Это сироп, в состав которого входит лактулоза и чистая вода. Для пищеварительного тракта лактулоза нейтральна, так как не расщепляется и не всасывается в кишечнике. Механизм ее действия заключается в увеличении содержимого кишечника за счет воды и дальнейшего мягкого очищения. «Дюфалак» вносит в кишечник полезные бактерии, которые способствуют нормализации формирования каловых масс. Действует препарат не сразу.
• «Форлакс», «Фортранс», «Тразинер». Препараты представляют собой растворимый порошок, который разводится в воде. Основное действующее вещество в таких лекарствах – макрогол. Принцип его действия – увеличение содержимого кишечника при помощи воды. При приеме подобных средств больная должна пить не менее 2 литров водички ежедневно. Эффект заметен через один-два дня.
• «Фитомуцил». Это растворимый порошок, включающий в свой состав семена подорожника и плоды домашней сливы.

При лактации нельзя принимать препараты, изготовленные на основе листа сенны («Сенналакс», «Синаде», «Триасен»), а также «Бисакодил», «Дульколакс», «Гутталакс». Данные средства способствуют повышению тонуса кишечника женщины и могут привести к коликам у малыша.

Следует отметить, что слабительные препараты можно использовать только в течение ограниченного времени, поскольку они вызывают привыкание. Такие лекарства можно принимать только для экстренной помощи больной.

Свечи при запоре

При запоре во время грудного вскармливании могут применяться свечи. В большинстве случаев врач может назначить такие свечи от запора после родов:

• Облепиховые свечи. Данное средство имеет растительный состав и безвредно для малыша и мамы, однако менее эффективно, чем другие лекарства.
• Глицериновые свечи. Считаются безопасным слабительным, разрешенным при лактации и беременности.
• Свечи «Эвакью». Препарат является альтернативой клизме и действует через 5-10 минут.
• Свечи «Микролакс». Лекарство представляет собой готовый раствор вязкой консистенции для микроклизмы. Эффект наступает через 5-10 минут после применения.

Кормящим мамам следует знать, что суппозитории от запора при грудном вскармливании применять нельзя, если в анальном отверстии есть какие-либо повреждения (раны, трещины).

Клизмы

Некоторые женщины считают, что справиться с запором им могут помочь клизмы. Однако это не так. По мнению специалистов, клизмы оказывают негативное влияние на тонус мышц, итогом чего становится ухудшение работы кишечника. Были зафиксированы случаи угнетения функционирования данного органа, результатом чего стало развитие синдрома «ленивой кишки».

Кормящая мама может воспользоваться клизмой только в экстренной ситуации. При этом ей следует помнить, что при спастических запорах используется только теплая вода (около 37-38 градусов Цельсия), что помогает кишечнику прийти в расслабленное состояние. Если же у мамы атонический запор, то воду применяют прохладную, что помогает стимулировать двигательную активность кишечника.

Народные средства

Как избавиться от запора при помощи народных средств, сказать может только врач. Это объясняется тем, что многие вещества, входящие в их состав, могут проникать в молоко и оказывать влияние на малыша.

К слабительным средствам, предлагаемым народной медициной, относится употребление определенных продуктов и травяных отваров.

Травяные отвары

Избавиться от запоров в период лактации можно при помощи отваров трав. Обычно используются следующие отвары:

• Из плодов аниса, тмина и укропа. Чтобы приготовить такой отвар, надо взять по одной чайной ложечке семян каждого растения, поместить в термос, залить 500 мл кипящей воды и оставить на ночь. Принимать перед едой по столовой ложечке.
• Из чернослива. Для его изготовления надо взять несколько плодов, залить кипяченой водой и дать настояться некоторое время. Пить настой надо до еды.
• Из инжира. Чтобы сделать настой, надо 50 г инжира залить стаканом кипяченой воды и дать настояться. Пить трижды в день по столовой ложечке. Вместо воды можно воспользоваться молоком.
• Из крыжовника. Несколько ягод (столовую ложечку) надо залить стаканом воды и кипятить в течение 10 минут. Полученный отвар следует процедить и остудить. Пить по четверти стакана четыре раза в сутки.
• Из семян укропа. Для получения настоя 10 г семян укропа необходимо залить кипятком, настоять некоторое время и процедить. Пить до еды несколько раз в день.
• Из тмина, фенхеля и аниса. Чтобы сделать отвар, надо взять по две столовые ложечки каждого растения и залить кипятком. Пить полученный отвар следует за 30 минут до еды трижды в день по трети стакана.

Мамочкам нужно помнить, что даже безопасные отвары надо пить с осторожностью. Некоторые из них могут стать причиной аллергической реакции у крохи. Поэтому первоначально надо сделать только глоток отвара, после чего сутки наблюдать за ребенком. Если все будет благополучно, напиток можно пить.

Продукты, оказывающие слабительный эффект

Помочь матери вылечить запор могут как лекарственные препараты, так и употребление следующих продуктов:

• Чернослива. Из него делают отвары и настои, а также добавляют в салаты и едят мякоть в распаренном виде.
• Сушеных яблок. Из них можно делать отвар.
• Тыквы. Тыкву можно кушать в печеном и тушеном виде, из сырого овоща делают сок.
• Моркови. Овощ употребляют в сыром или отварном виде.
• Свеклы. Обычно ее кладут в вареном виде в салаты.

Народные средства при спастическом запоре

Поскольку в основе спастического запора лежат нервные переживания, в первую очередь, маме надо наладить работу нервной системы. В этом может помочь такие отвары:

• Из тмина, фенхеля и аниса. Для его приготовления нужно взять по две столовые ложечки каждого растения и залить стаканом кипятка. Пить отвар надо по трети стакана за полчаса до еды три раза в день.
• Из плодов аниса, цветков ромашки, сушеных листьев земляники и крапивы, измельченных корней валерианы. Все компоненты смешиваются в равных долях. Затем надо две столовые ложечки смеси залить 500 мл кипящей воды и настаивать в термосе 8 и более часов. Пить отвар следует по столовой ложечке до еды.

Вызвать спастический запор может и несбалансированный рацион, поэтому кормящей маме необходимо придерживаться определенной диеты.

Народные средства при атоническом запоре

Причиной атонического запора могут стать любые хирургические вмешательства, например, кесарево сечение, поэтому для борьбы с ним надо укреплять и развивать кишечную и брюшную мускулатуру при помощи ряда упражнений. Также следует питаться правильными продуктами. Может помочь и употребление отваров трав, приготовленных по упомянутым выше рецептам.

Диета при запоре

В большинстве случаев справиться с запорами после родов при грудном вскармливании можно, придерживаясь определенной диеты. Мамочки должны помнить, что правильный рацион является не только залогом их здоровья, но и обеспечивает хорошее самочувствие малыша, а также способствует успешной лактации.

Если у мамы наблюдается склонность к запорам, она должна кушать часто, но маленькими порциями, еда должна быть теплой. Лучше всего есть жидкие или полужидкие блюда. При позыве к дефекации необходимо безотлагательно посетить туалет.

В меню кормящей мамочки должны присутствовать такие продукты:

• разнообразные супы: мясные, молочные, овощные;
• сливочное и растительное масло;
• некислые фрукты;
• кисломолочные продукты;
• овощи, приготовленные на пару или вареные (измельченные или протертые);
• отрубной хлеб, серый хлеб, сухое печенье;
• отвары из сухофруктов и фруктов;
• мармелад, зефир, сахар;
• отвары из трав и шиповника;
• слабый чай;
• рыба и мясо, приготовленные на пару или отварные;
• творог.

Овощи и фрукты надо употреблять или в вареном, или в печеном, или в тушеном виде. Сырые продукты усваиваются значительно дольше, что приводит к сложностям с дефекацией. Также они могут отрицательно влиять на организм крохи. Новые продукты мама должна вводить в рацион постепенно.

Запрещенные продукты

При лактации женщине не следует употреблять такие продукты:

• булочки и свежий хлеб;
• разнообразные колбасы;
• фасоль и горох;
• манную и рисовую крупы;
• капусту;
• мясо жирных сортов;
• консервы;
• специи и острые соусы;
• газированные фруктовые напитки;
• крепкий чай, какао, кофе;
• шпик;
• кисель;
• орехи в любом виде;
• шоколад;
• сладости (такие, как торты, пирожные, слойки);
• продукты быстрого приготовления.

Питьевой режим

При лактации женщина должна каждый день пить достаточное количество жидкости. Если она не страдает от отеков, ей надо употреблять не меньше двух литров жидкости ежедневно. Это может быть вода (примерно половина от общего количества жидкости), компоты, соки, несладкие морсы.

Для стимуляции работы кишечника специалисты советуют выпивать натощак стакан кипяченой воды.

Гимнастика при запорах

Справиться с запорами кормящей маме помогает физкультура. Сразу после рождения малыша женщине следует начать делать по утрам зарядку, причем упражнения необходимо выполнять натощак, выпив перед этим стакан теплой водички.

Следует отметить, что молодой маме нет необходимости надрываться, достаточно тратить на гимнастику 5-10 минут каждый день, при этом комплекс упражнений лучше всего выполнять за день несколько раз.

Лечь на спину, руки держать свободно вдоль тела, ноги слегка согнуть. Сделать глубокий вдох, надув живот и задержав на некоторое время дыхание. Затем с силой выдохнуть через рот, стараясь при этом максимально втянуть живот. Выполнять 5 и более раз.

Через три дня после рождения крохи добавляются следующие упражнения:

• Принять такое же, как было описано выше, исходное положение, прижав колени друг к другу. Сделать обычный вдох и при этом сильно напрячь мышцы тазового дна (так, как делается для предотвращения дефекации). Затем немного задержать дыхание, потом выдохнуть и расслабиться. Выполнять несколько раз.
• Занять аналогичное исходное положение. Сделать вдох, приподняв одновременно вверх левую руку и правую ногу, затем выдохнуть и опустить. Выполнить ту же последовательность с левой ногой и правой рукой. Делать упражнение от 5 раз.
• Встать, руки вытянуть вперед, ноги – на ширине плеч. На вдохе выполнить поворот туловища направо, при этом правую руку отвести максимально назад (ноги не отрывать от пола). Вернуться в начальное положение и сделать выдох. Затем сделать такое же упражнение влево. Повторить несколько раз.

Через четыре дня после родов можно добавить данные упражнения:

• Встать, руки вытянуть вперед, ноги – на ширине плеч. Сцепить пальцы рук в замок перед собой. Выполнить поворот, при этом попытаться отвести руки максимально назад. Делать несколько раз.
• Лечь на спину, вытянув руки свободно вдоль тела. Согнуть в коленях ноги. Вдохнуть и одновременно с этим приподнять таз, удерживая его несколько секунд в таком положении. Потом выдохнуть и опуститься. Выполнить несколько раз.
• Встать на четвереньки. Сделать вдох, втянув при этом промежность и живот. Задержать дыхание на несколько секундочек, затем выдохнуть и опуститься. Сделать несколько раз.

• Встать, подняв к плечам кисти рук и выставив вперед локти. Согнув в колене правую ногу, поднять ее и постараться коснуться коленом левого локтя. Проделать тоже самое с другой ногой. Сделать несколько раз.
• Лечь на спину, вытянув руки свободно вдоль тела. Согнуть в коленях ноги и немного их расставить. Вдохнуть и одновременно с этим приподнять таз, напрягая при этом мышцы промежности. Удерживать его несколько секунд в таком положении. Потом выдохнуть и опуститься. Выполнить несколько раз.
• Лечь на спину и по очереди прижимать к животу согнутую ногу.

Данный комплекс можно выполнять мамам, у которых не было сильных разрывов или кесарева сечения. В противном случае перед занятиями необходимо проконсультироваться с доктором.

Женщины, страдающие от атонического запора, дополнительно могут по утрам (до того, как встанут) энергично растирать пальцами обеих рук кожу около пупка и по направлению к паху. Ноги при этом следует немножко согнуть в коленях. Такой массаж делается около 4-5 минут.

Если же у мамочки спастический запор, ей помогут мягкие с небольшим нажимом поглаживания всего животика (выполнять их надо по ходу часовой стрелки).

Если мама еще слаба, ей можно совершать пешие прогулки, постепенно увеличивая их длительность. При лактации разрешены занятия йогой.

Кроме прогулок и зарядки можно выполнять комплекс дыхательных упражнений.

Профилактика

Лучше всего попытаться предотвратить возникновение запоров. Для этого нужно соблюдать следующие правила:

• Не игнорировать позывы в туалет, которые после родов могут быть достаточно частыми.
• Выполнять упражнения, которые помогут укрепить стенки кишечника.
• Стараться побольше двигаться, гулять на улице.
• Наладить питание, избегая продуктов, провоцирующих возникновение запоров.

Запор у молодой мамы может сильно ухудшить уровень жизни. Ситуация осложняется тем, что не все лекарства входят в перечень средств, разрешенных при гв. Многие из них опасны для крохи. Именно поэтому, как избавиться от запора при помощи лекарств в каждом конкретном случае, сказать может только врач. Сама же женщина может попытаться справиться с проблемой при помощи коррекции рациона, физических нагрузок и установления оптимального режима дня.

Довольно часто женщина после родов сталкивается с такой проблемой, как частые запоры. Сначала это может быть связано с гормональной перестройкой организма, травмами прямой кишки, полученными при родах, или с психологическими проблемами. Но постепенно, если не принимать никаких мер, положение усугубляется. Особенно часто серьезные запоры встречаются при ГВ. Причем, они связаны не с самим процессом лактации, а с неправильной диетой и образом жизни женщины.

Как проявляются

Запор – это патология, проявляющаяся в задержке процесса дефекации на 2 и более дней. Проявляться он может также сильным дискомфортом или трудностями при опорожнении кишечника. Запоры у кормящей мамы встречаются часто и не только причиняют страдания самой женщине, но могут влиять также на ребенка. Ведь ее психологическое состояние и плохое самочувствие может отражаться на качестве грудного молока, кроме того, нарушение пищеварения приводит к ухудшению его состава.

Запоры могут появиться сразу после родов или позже. Иногда кормящая мама сразу не обращает внимания на снижение частоты дефекации, только появившийся дискомфорт заставляет ее принимать определенные меры. Кроме редкого, раз в 2-3 дня или даже реже, опорожнения кишечника, запоры проявляются такими симптомами:

• вздутие живота, тяжесть, метеоризм;
• кишечные колики;
• необходимость натуживаться при дефекации;
• ощущение неполного опорожнения кишечника;
• снижение количества кала, он твердый и сухой;
• ухудшение аппетита и общего самочувствия женщины.

Кроме того, некоторые симптомы зависят от типа патологии. Запоры при грудном вскармливании бывают двух разновидностей: атонические и спастические. Атонический запор возникает из-за снижения тонуса кишечника. Такое случается после кесарева сечения вследствие ослабления мышц. При атоническом запоре наблюдаются ноющие боли внизу живота, снижение аппетита, повышенное газообразование, тошнота и метеоризм. Дефекация редкая, а при ее появлении каловых масс много, но выходят они болезненно, вызывая надрывы слизистой.

Спастический запор у кормящей мамы чаще всего появляется по психологическим причинам. Из-за страха боли женщина сдерживается, и тонус прямой кишки повышается. При этом возникают коликообразные боли, тошнота, метеоризм. Позывы к дефекации могут быть частыми, но опорожняется кишечник не полностью, а кал выходит небольшими порциями, в виде сухих твердых комочков.

Запоры у кормящей мамы могут быть вызваны переутомлением или психологическими причинами

Причины

Запор у кормящей матери может быть вызван разными причинами. Часто они возникают из-за гормональной перестройки организма женщины и изменения ее питания. Также их может вызвать ослабление мышц брюшного пояса, разрывы и растяжение промежности, изменение положения кишечника после родов. Кроме того, распространенной причиной является психологический фактор. Ведь в процессе родов часто возникают повреждения промежности, накладываются швы, возникает геморрой. После этого женщина просто боится натуживаться, чтобы не вызвать возвращение болей.

Кроме того, при кормлении грудью у женщины часто меняется образ жизни. Забота о ребенке отнимает много времени и сил, часто на себя их не остается. Иногда у женщины даже нет возможности вовремя сходить в туалет, что вынуждает ее сдерживать позывы к дефекации

Мамы после родов меньше двигаются, что приводит к снижению тонуса кишечника. Многие мало пьют воды, при этом нехватка жидкости восполняется из каловых масс. А из-за страха аллергической реакции у малыша многие мамы перестают кушать некоторые продукты. Причем, они не всегда вредят ребенку, а вот их отсутствие в рационе питания может привести к запорам. Некоторые женщины также в стремлении быстрее похудеть начинают соблюдать диету, несмотря на то, что кормят грудью.

Нарушить процесс опорожнения кишечника могут также различные воспалительные заболевания, аномалии строения кишечника, нарушения обменных процессов. Прием некоторых лекарств, например, препаратов от анемии тоже часто вызывает запор.

Обратите внимание: причин, вызывающих запоры у кормящих мам, много, но основная из них – это неправильное питание, бедное клетчаткой, пищевыми волокнами и жидкостью.

Нельзя игнорировать такую проблему, так как состояние матери напрямую связано со здоровьем ребенка

Лечение

При появлении запоров не стоит игнорировать эту проблему. Без лечения и устранения их причин патология будет только прогрессировать. Причем, из-за этого дискомфорт будет появляться не только у мамы, но и у младенца. Ведь неправильный рацион питания, негативное психологическое состояние женщины, нарушение пищеварения, любые принимаемые препараты – все это отражается на составе и качестве грудного молока. Поэтому не рекомендуется самостоятельно принимать слабительные или обезболивающие средства. Только врач может определить, как лечить запор у кормящей женщины правильно.

При этом необходимо применять комплексную терапию, ведь сильные лекарства в это время принимать противопоказано. Особое внимание нужно уделить изменению образа жизни и правильному выбору рациона питания.

Диета

При решении проблемы запоров у кормящей мамы важнее всего правильно подобранная диета. Желательно посоветоваться с врачом или специалистом по грудному вскармливанию, как правильно составить рацион. Ведь он не только должен поддерживать у женщины нормальное пищеварение, но и обеспечивать ребенка всеми необходимыми питательными веществами, при этом не вызывая у него аллергии.

Для нормализации процессов пищеварения кормящей маме очень важно следить за своим питанием

Причем, реакция у каждого человека индивидуальная, поэтому часто приходится пробовать разные продукты, наблюдая за реакцией малыша, длительное время подбирая правильную диету. Но есть также общие правила, о которых женщине должен рассказать врач. Некоторые продукты чаще всего приводят к появлению запоров, особенно при грудном вскармливании. Они замедляют пищеварение и ухудшают перистальтику кишечника, поэтому их нужно исключить из рациона. Особенно негативно влияют на пищеварение рис, белый хлеб, бобовые, жирное мясо, крепкий чай и кофе. Нежелательно употреблять баклажаны, манную кашу, чернику, груши, айву, хурму, пшеничные отруби, шоколад, орехи и цельное молоко.

Но есть также продукты, которых рекомендуется есть как можно больше. Они не только полезны для малыша, но облегчают процесс дефекации. Это гречневая и овсяная каши, черный хлеб, мюсли, растительное масло, яблоки, дыня, абрикос, киви, кабачок, свекла, брокколи, компоты из сухофруктов, кисломолочные продукты. Можно добавлять в ежедневный рацион овсяные отруби.

Иногда устранить запор при лактации получается простым увеличением количества жидкости. Женщине при грудном вскармливании нужно выпивать не менее 2 литров воды. Рекомендуется выпивать по стакану за полчаса перед каждым приемом пищи, обязательно стакан после сна. Для улучшения работы кишечника воду можно заменить отваром изюма, чернослива, ягод шиповника, крыжовника или вишни. Иногда рекомендуется добавлять в нее лимонный сок, дольки яблок.

Образ жизни

Чтобы полностью вылечить запоры, а не просто снять их неприятные симптомы, обязательно необходим комплексный подход. Часто даже правильное питание не помогает, если мама мало двигается. Только движение помогает поддерживать тонус кишечника, обеспечивает восстановление функциональности брюшных мышц и нормальное кровообращение. Поэтому для предотвращения запоров женщине нужно как можно больше гулять.

Кроме того, рекомендуется ежедневно делать гимнастику. Даже несколько упражнений, занимающие 10-15 минут в день, помогут поддержать вес и улучшат работу кишечника. Особенно полезны упражнения «велосипед», «ножницы», подъем коленей к груди из положения лежа на спине. Рекомендуется заниматься плаванием, йогой.

Чтобы не навредить ребенку, при запорах лучше всего использовать глицериновые свечи

Лекарства

В запущенных случаях, когда избавиться от запоров не получается с помощью изменения диеты и образа жизни, нужно прибегать к помощи лекарственных средств. Но к их выбору нужно подходить осторожно. Кроме того, что большинство препаратов противопоказано принимать при грудном вскармливании, длительное применение слабительных может привести к привыканию и еще большему ухудшению работы кишечника. Поэтому любые лекарства должны назначаться лечащим врачом, самолечение недопустимо.

Внимание! противопоказано кормящей женщине принимать такие популярные слабительные, как Гуталакс, Бисакодил, Регулакс, Доктор Тайс. А препараты на основе сены, например, Сенадексин или Глаксенна могут вызвать у ребенка понос и кишечные колики.

Поэтому чаще кормящим женщинам при запорах назначают препараты на основе лактулозы. Самое популярное и безопасное лекарство, которое дают даже младенцам, это Дюфалак. Но подобный эффект имеют другие препараты: Гудлак, Нормазе, Порталак. Принимать их кормящей маме безопасно, так как они не проникают в грудное молоко. Лактулоза в неизменном виде достигает прямой кишки, где стимулирует выработку лактобактерий, размягчает каловые массы и облегчает их продвижение. Безопасными считаются также лекарства Фитомуцил, Форлакс и Фортранс.

Помогает при запорах препарат Эубикор. Он содержит отруби, стимулирующие перистальтику кишечника. Принимать его рекомендуется за полчаса до еды 3 раза в день. Кроме того, назначают кормящим женщинам для облегчения дефекации также глицериновые или облепиховые свечи. Они размягчают содержимое прямой кишки и облегчают ее опорожнение. Этот способ абсолютно безопасен как для мамы, так и для младенца, нельзя его применять только при наличии геморроя или трещин в области анального отверстия.

Есть эффективные и безопасные препараты от запоров, но применять их нужно после консультации с врачом

Народные методы

Помогают при запорах у кормящей мамы также народные средства. Хотя не все из них можно применять, есть среди них такие, которые хорошо нормализуют работу кишечника, но не вредят малышу.

• Смешать в равных частях семена аниса, тмина и фенхеля. Взять 2 чайные ложки сбора, заварить стаканом кипятка. Полученный отвар нужно разделить на 3 раза и принимать в теплом виде перед едой.
• Популярное и эффективное средство от запоров – это регулярный прием отвара изюма, чернослива или инжира.
• Вместо чая можно использовать травяные сборы. Полезны для них душица, фенхель, ромашка, крапива, анис, корень валерианы, мята, листья земляники. Какие травы и в каких пропорциях брать, лучше посоветоваться с врачом.

Есть много способов лечения запоров. Но невозможно определить, поможет ли рекомендуемое врачом лекарство, подойдет ли женщине предложенная диета. Поэтому иногда бывает так, что женщина несколько месяцев пробует разные средства, меняет препараты, но запоры все равно ее мучают. Поэтому лучше заранее избежать причин их появления и предотвратить эту проблему.

Главная » Лак  » Как безопасно избавиться от запора кормящей маме. Запор у кормящей матери при ГВ: что делать и как избавиться от недуга? Что делать при запоре во время кормления