Упражнение «Самого себя любить. Почему некоторым так сложно себя полюбить? Доверие между вами разрушается
Любовь: Почему некоторым людям трудно ? Просто потому, что кто-то хотел бы любить и ценить себя, это не значит, что это просто или вообще возможно. Здесь, что называется нездоровый нарциссизм может появиться, с преувеличенным чувством собственной важности. И хотя это может быть воспринято как проявление любви, но это не что иное, как прикрытие для того, как они действительно чувствуют себя внутри.
Когда дело доходит до определенных областей их жизни, они могут просто вести себя таким образом, чтобы продемонстрировать своё внутреннее изображение. Человек, то чувствует себя выше всех, то чувствует себя низшим, колеблется от одной позиции к другой. В одном контексте можно чувствовать себя выше других, а в другом, можно чувствовать себя очень низко. Человек, который чувствует себя очень низко много времени может тоже чувствовать себя хорошо, думая о себе хорошо в некоторых ситуациях, но как ?
Любовь к себе.
Так что, когда дело доходит до любви к себе, то не одно и тоже имеющееся обостренное чувство себя или низкое чувство, оценивая в конечном счете, кто они. Здесь, они чувствуют себя комфортно в своем теле и знают, что это безопасно быть тем, кто они есть. Это все о теле и имеет очень мало общего с умом.
Ум всегда работает в двойственности. Таким образом, чтобы чувствовать себя ниже или выше, если эта мысль застряла в голове. Затем можно чувствовать себя безопаснее и жить таким образом в отказе от тела. И хотя в такой ситуации можно чувствовать себя безопаснее, но и много менее стабильно и вряд ли такой вариант будет слишком мирным.
Есть очень интересный и познавательный (и что в двойне приятно-бесплатный) и вдохновляющий семинар, на котором вы сможете узнать о 3-х важных шагах к развитию любви к себе. Полезно будет поучиться . Удачи Вам!
Продолжение следует…
Зачем нужно любить себя? Если кто-то еще не нашел ответа на данный вопрос, то неудивительным становится то, что такой человек продолжает оставаться несчастным по жизни. Люди обращаются за советами к психологам, желая . Однако в редких случаях этого получается достичь. Достаточно часто люди просто впадают в крайности:
- Либо они становятся эгоистами, которые думают только о себе. Ничьи интересы и желания им не нужны, они возвышаются над окружающими. Это приводит их к одиночеству.
- Либо они становятся жертвами, рабами, которых используют другие люди. Они читают себя глупыми, ненужными, слабыми, нуждающимися и пр. Их интересы и желания всегда задвигаются на второй план, и их это устраивает.
Обе крайности приводят к . Люди могут оставаться в окружении близких, однако искренние чувства никто не проявляет. О любви здесь невозможно говорить, поскольку человек в первую очередь не любить самого себя..
Что значит любить себя?
Многие психологи, философы и мудрецы советуют людям любить себя. Но человек не всегда может дать четкое определение любви хотя бы к противоположному полу, связывая это чувство с какими-то охватывающими эмоциями, безумным желанием быть всегда вместе и поглотить или быть поглощенным любимым человеком. Многие люди даже не понимают, что такое любовь. Тогда что можно говорить о том, почему они не любят самих себя? Ведь себя не будешь поглощать? Или не будешь безумно жаждать общения наедине с самим собой! Поэтому сначала следует выяснить, что такое любовь и что значит любить себя, чтобы суметь полюбить другого человека.
Точно так же и с любовью к самому себе. Любить себя – это не оборонять, не защищать, не ограждать себя от других. Это принимать и ценить себя сейчас (не в будущем, когда вы кем-то станете или достигнете какого-то успеха, а с теми недостатками и достоинствами, которые у вас есть сейчас).
Любить себя – это не унижать и не завышать других людей. Это значит принимать их индивидуальность такой, какая она есть сейчас, а не в будущем. Любить себя – это опираться на свой внутренний стержень в трудных ситуациях. Не избегать проблем, не прятаться от них, а решать их, позволяя себе право на ошибку. При этом быть самому себе союзником и помощником. Вы не боитесь быть несовершенным, поскольку и так уже уникальны сами по себе, что и цените в себе больше того желания, чтобы стать идеалом, который рисует общество. Вас заботит ваша личность, а не то, каким вас видят другие люди. И вы бережете себя, сохраняете свою целостность, которая вам дана просто фактом вашего существования, не позволяя закрываться от добрых к вам людей, но и защищая себя от желания окружающих изменить вас.
Познайте себя – и вы полюбите себя! Вы должны изучить себя с ног до головы. И это касается не просто анатомии человека, но и ваших внутренних желаний, страхов, комплексов и прочих составляющих личности. Любящий человек всегда понимает своего любимого: он знает его желания, свойства характера и причины того или иного поведения. Точно так же познайте и самого себя: понимайте, почему вы действуете так, а не иначе, каков ваш характер и каковы ваши истинные желания.
Вот что значит любить себя! Это не самолюбие и не внешнее проявление любви к себе. Это не оборонительная позиция человека, когда он просто закрывается от окружающих, лишь бы те его не ранили. И это даже не всегда то внешнее, что можно увидеть – красота тела. Сохранение здоровья и формирование красивого внешнего образа – это любовь к себе. Но если вы замечаете, что вы или кто-то другой занимается физическими упражнениями через силу, сидит на диете нехотя, одевает неудобную одежду, а зимой вообще открывает свою голову и поясницу для мороза, тогда знайте, что это не любовь к себе, а желание привлечь любовь другого человека, поскольку сам индивид себя не любит, но готов пользоваться чувствами своего партнера.
Почему человек перестает любить себя?
Все маленькие дети умеют себя любить! Вы не найдете ни одного малыша, который скажет, что он себя не любит. Но уже в школьном, подростковом и тем более взрослом возрасте можно заметить, как люди умело себя критикуют, ненавидят. Находят в себе недостатки. У некоторых людей это проявляется в том, что они начинают обвинять и унижать окружающих. Если не себя, так других, если не других, так себя. И в том, и в другом случае человек не любит себя.
Почему человек перестает себя любить? Ведь в детстве все детки себя любят. Разгадка как раз и кроется в этом самом детстве. Родители воспитывают своих детей, воспитатели и учителя обучают – и все они прививают людям мораль, этику, правила нормы и не нормы. Другими словами, ребенка приучают к тому, что нужно делить мир на правильное и неправильное. И загвоздка заключается в том, что каждый человек имеет в себе что-то из того, что является правильным, и что-то, что является неправильным.
Человек перестает любить себя, потому что ему прививают мораль, которая говорит лично каждому, что он – плохой. Все люди обманывают, лицемерят, что-то скрывают и т. д. Получается, что все люди плохие. Кто-то к этому относится спокойно, но большая часть людей по этому поводу переживает. Общественная мораль заставляет людей не любить себя до тех пор, пока они не избавят себя от тех сторон личности, которые в обществе считаются плохими.
А что было бы, если бы общество не говорило, что такое хорошо и что такое плохо? В таком случае люди все любили бы себя, обладая теми качествами, которые в современном мире считаются недостатками.
Сами по себе качества не являются плохими или хорошими. Это начинает оценивать любой взрослый человек, который достиг своего зрелого умственного развития. Не общество нужно слушаться, а смотреть на свою жизнь необходимо. Только ваша жизнь скажет вам, какие ваши качества вам полезны, а какие нет. Более того, неполезные качества не нужно ненавидеть. Можно просто научиться эти качества не проявлять либо переводить их в достоинства.
Человек себя не любит, потому что считает себя плохим из-за того, что общество указало ему на его недостатки. На самом деле все это бред и ерунда. Легче продать таблетки для похудения человеку, который думает, что он толстый. Легче продать ненужную вещь тому, что будет думать, что она ему нужна. Общественная мораль тем и занимается, что пропагандирует идеи о том, что люди несовершенны. Им нужно в себе обязательно что-то менять! И пока человек не достигнет некоего совершенства, с точки зрения общества, он не может себя любить!
Это – полная чушь, которая делает вас идеальными потребителями тех товаров и услуг, которые абсолютно вам не нужны. Вы еще и вредите своему организму, из-за чего вам становятся необходимыми другие товары и услуги. Это – замкнутый круг, где вы должны быть кем-то, чтобы наконец-то себя полюбить.
А что было бы с вами, если бы вам никто никогда не говорил, каким человеком вы должны быть? Ваша детская любовь к себе продолжилась бы на все годы. Вы любили бы себя толстыми, ненакрашенными, не одетыми в дорогие костюмы. Какая разница? Одежда, какой бы дорогой она ни была, — это всего лишь одежда. Качество характера, каким бы оно ни было, в одних ситуациях вам помогает, а в других — мешает. Знания не всегда и не всем нужны. В обществе бытует множество стереотипов. И все они внедряются в людей, чтобы они жили в угоду чужой воле, удовлетворяли чужие интересы, были всегда недовольными собой, что заставляло бы их стремиться к тому, что им на самом деле не нужно.
Зачем нужно любить себя?
Эгоистичность, жертвенность и любовь к себе – как вы думаете, что означают эти три понятия? Эгоистичность и жертвенность – это крайности, в которые впадает человек. Не умеючи давать людям радости и учитывать их интересы, человек становится эгоистичным, желающим только брать и требовать. Не умеючи просить и отстаивать ценное, человек впадает в другую крайность – жертвенность, когда он только отдает и ничего не просит для себя.
Эгоистичность и жертвенность – это отсутствие любви к себе, хотя многие возразят, мол, эгоистичный человек себя любит. На самом деле это не так. Эгоистичный человек стал таковым именно потому, что не умеет любить себя, но при этом не хочет давать себя в обиду. В жертвенности человек тоже не любит себя, поскольку полностью заботится об интересах своего партнера, забывая о своих желаниях. Другими словами, жертвенность и эгоистичность – это крайности. Но что же находится между ними? Где золотая середина?
Любовь к себе – это и есть золотая середина между эгоистичностью и жертвенностью. И любовь к себе необходима, даже если вы находитесь в любовных отношениях. В первую очередь необходимо любить себя, а потом уже любимого человека, детей, родственников и т. д.
Зачем нужно любить себя? Этот вопрос является удивительным, поскольку многие люди все-таки не видят смысла в любви к себе, если их любят другие люди.
Во-первых, любовь к себе позволяет отстаивать свои интересы, границы, желания и личное пространство. Обратите внимание, что, когда вы только знакомитесь с людьми, вам необходимо прощупывать почву в отношениях с ними: что вам можно делать и говорить, а чего нельзя. Представьте себе, если у другого человека нет никаких правил, рамок, принципов, то есть вам все позволено, а он при этом будет любить вас (это жертвенность). Вы в таком случае себе позволили бы самые аморальные и неприятные действия, а потом все-таки начали искать другого человека, который мог бы вас бросить в случае вашего неуважения, поскольку он уважает себя.
Любовь к себе помогает вам понять, чего вы хотите от отношений, любимого человека, что приемлете, с чем сможете смириться, а чего никогда не потерпите. Другими словами, у вас есть свой набор правил, чего нельзя делать ни вам, ни вашему любимому человеку, если вы хотите иметь гармоничные отношения. И это хорошо, поскольку лучше будут присутствовать ограничения, и от этого ваша любовь к партнеру угаснет.
При этом любовь к себе заставляет вас беречь свои границы. У вас есть личное пространство, свое мнение, свои желания. Все это имеет место быть, каким бы правильным или неправильным оно ни было. Лучше быть с тем, кто уважает ваше личное пространство, нежели с тем, кто пытается его взять под свой контроль и диктовать вам, о чем вы должны мечтать и как обязаны жить.
Другими словами, любовь к себе позволяет вам строить любовные отношения только с тем, кто будет подходить вам по образу мышления, мировоззрения, самим иметь личное пространство. Берегите границы своего личного пространства и не передавайте главенство «вашего царства» в чужие руки, каким бы любимым человеком ни был этот индивид.
Во-вторых, любовь к себе заставляет вас развиваться. Вы становитесь совершеннее, лучше, а вместе с тем у вас появляется все больше возможностей, которыми вы можете порадовать своего партнера.
Многие могут подумать, будто любовь к себе очень похожа на эгоизм. Но это не так. На самом деле любовь к себе взяла от эгоизма лишь желание отстаивать свои интересы, границы личного пространства и стремление желать себе самого лучшего. Вместе с тем любовь к себе берет от жертвенности желание отдавать и заботиться об интересах любимого партнера. Вы не думаете только о себе, а совмещаете свои желания с желаниями своего партнера. Совершенствуя себя, у вас появляются новые возможности, которыми вы можете порадовать своего партнера. Ведь невозможно, к примеру, дать любви другому человеку, если сам ею не обладаешь.
Другими словами, быть эгоистами или жертвами в любви – это крайности, которые не приносят хороших результатов. А вот любовь к себе позволяет вам и самого себя чувствовать полноценной личностью, и партнера уважать таким, каков он есть.
Посоветовать психолог может, как полюбить себя. Однако без реальных действий не достичь результатов. Если вы хотите обрести любовь к себе, тогда необходимо воспользоваться следующими упражнениями:
- Напишите на листке бумаги все свои достоинства и почаще вспоминайте о них.
- Проходя мимо зеркала, делайте себе комплименты и улыбайтесь.
- Ставьте достижимые цели хвалите себя за их достижение.
- Занимайтесь спортом, делайте себя красивыми, совершенствуйте свое тело.
- Занимайтесь саморазвитием, формируйте в себе качества, которыми желаете обладать.
- Позвольте себе быть неидеальными, прощайте за ошибки и учитесь их исправлять, а не наказывать за них.
- Стройте отношения с самим собой так же, как вы это делаете с другими людьми. Учитесь договариваться, держать слово, радовать себя и т. д.
Итог любви к себе
Жизнь многих людей изменилась сразу после того, как они полюбили себя. Люди, в первую очередь, стали счастливыми, спокойными и гармоничными. Во-вторых, им удалось понять собственные желания и мотивы. Итоги зависят полностью от человека, который прикладывает усилия или ищет оправдания, чтобы ничего не делать.
С любви к себе начинается жизнь. А до этого человек занимается выживанием в мире людей, где все сделано для того, чтобы он оборонялся, закрывался, замыкался или жертвовал собой.
Очень трудно и неприятно постоянно находиться рядом с нелюбимым человеком. А с кем каждый человек проводит больше всего времени? Конечно же, с самим собой, от этой компании не избавиться до самой смерти. Уметь любить себя - великое искусство. Собственные поступки, характер, манеры, личные качества мы часто оцениваем критически, и это даже хорошо. Нет никакой необходимости становиться самовлюбленным павлином. Но в той же мере отсутствуют причины относиться к себе без должного уважения и не ценить собственных несомненных достоинств. В общем, во всем нужна мера, а ее знает отнюдь не каждый.
Если вы еще не знаете, как нужно правильно относиться к себе, то, пожалуй, начнем учиться. Вот двадцать признаков того, что вы умеете любить себя, плюс некоторые полезные советы для тех, кто себя пока еще недостаточно уважает.
1. Вы не спорите с самим собой
В трудные времена люди не только ведут внутренние монологи, они порой умудряются даже ругаться сами с собой. А ведь известное изречение про дом, который не устоит, разделившись в себе, справедливо и для отдельной личности. В моменты, когда требуется наибольшее единство, внутренние «междоусобицы» совершенно недопустимы. Расщепление (или раздвоение) личности и другие патологические признаки справедливо считаются тревожными симптомами нездоровой психики.
2. Вы не торопитесь принимать важные решения
Иногда в сложной обстановке и условиях кажущейся спешки хочется принять решение как можно быстрее. Нет ничего хуже, чем торопиться в судьбоносные моменты. Лучше всего отбросить все сиюминутные задачи, спокойно проанализировать обстановку и выбрать оптимальный вариант дальнейших действий.
3. Вы цените собственное время
К людям можно и нужно относиться терпимо и снисходительно. Им можно простить почти все, за исключением всего нескольких пороков, в числе которых - воровство вашего времени. Если кто-то опаздывает на встречу и вообще отличается непунктуальностью, а придя, наконец, тратит драгоценные минуты и часы на пустопорожнее словоизвержение, то ему, скорее всего, нет места в вашей жизни. Здесь допустима самая жесткая нетерпимость.
4. Вы бережете свой организм
Тот, кто умеет любить себя, точно знает, что для него полезно, а что вредно. Организм не прощает небрежного к себе отношения, ему требуется здоровое питание, своевременный сон, умеренные физические нагрузки, тренировки и все остальное, что поддерживает тело в хорошей форме.
5. Вы не раб чужого мнения
«Как бы кто-то чего-то не сказал…», «Что подумают соседи?», «Ой, а как этот мой поступок оценит коллектив?» - эти и подобные мысли недостойны уважающего себя человека. Главное - самому знать, что ты поступил верно и достойно.
6. Вы понимаете, что вы не центр Вселенной
Умеющий по-настоящему любить себя человек на самом деле не нарцисс и не гордец. Более того, он часто становится на путь смирения, понимая, что мир не вокруг него вертится. Понимание того, что вы не центр Вселенной освобождает от невыгодных сравнений и нездоровой конкуренции, зато позволяет создавать беспроигрышные ситуации для себя и реализовать собственные способности в служении и любви к ближним.
7. Вы ставите себя в начало списка любимых людей
Любящий себя человек понимает, что умение и способность заботиться о себе имеют решающее значение для того, чтобы быть успешным в служении другим. Христианский принцип «возлюби ближнего своего, как любишь самого себя» никто не отменял и сегодня. В него нужно еще раз внимательно вчитаться!
8. Вы умеете прощать
Яд обиды, носимый в сердце, постепенно отравляет человека изнутри. Зачем вредить себе? Простить всех к чертовой матери! Кстати, это не означает, что все нужно забыть.
9. Вы смакуете каждый приятный момент
Осознание мимолетности жизни просто диктует необходимость ею наслаждаться при каждом удобном случае. Никто не дает нам никаких гарантий (кроме разве что страховых компаний). Может быть этот прекрасный закат - последний в жизни. Нет, речь не о мрачных предчувствиях, а об умении всегда ценить прекрасное.
10. Вы составляете долговременные планы
Все предвидеть невозможно, но как-то упорядочить свое будущее стремиться все же надо. Составление плана - признак того, что вы умеете любить себя и вообще относитесь к себе хорошо. Вы понимаете, у вас есть только одна жизнь, и полны решимости реализовать свои возможности наиболее полно. К тому же вы в себя верите.
11. Вы охраняете свой ум от грязи
В дом ведь грязь никто не тащит? А в свой головной мозг люди порой допускают целые горы зловонных мерзостей. Нужно быть на страже собственного ума, ведь жизнь очень коротка, и время слишком драгоценно, чтобы тратить и то и другое на всякую гадость. Думать о хорошем, делать добрые дела, любить и уважать и себя, и окружающих.
12. Вы не говорите плохо о других
Когда мы указываем на недостатки других, мы не всегда осознаем, что этим тешим свое эго, подразумевая собственное превосходство, часто мнимое. Говорить плохо о других гораздо легче, чем стараться самим измениться к лучшему. Те, кто любит себя и уважает, понимают, что говорить плохо о других и осуждать их просто глупо!
13. Вы верите в свои мечты даже тогда, когда все в них сомневаются
Любить себя - означает верить в свои способности. Только так можно настойчиво и упорно добиваться целей, следовать за своей мечтой, несмотря на некоторые проблемы и неудачи.
Кстати, практически все знаменитые изобретения (самолеты, автомобили, компьютеры и т. д.) сначала казалось смешными большинству людей.
14. Вы стремитесь к самосовершенствованию
Даже самый мудрейший философ осознает пробелы в своих знаниях. Зато человек ума примитивного убежден в своей идеальности и считает собственный образ жизни образцом для всех. Выводы делайте сами.
15. Вы знаете, когда нужно остановиться
У людей, страдающих вредными привычками (и даже наслаждающихся ими), порой наступает момент прозрения. Если пришла пора себя в чем-то ограничить, значит, нужно это сделать. Это же касается и некоторых личных отношений. В общем, если что-то указывает на необходимость завершения, то нужно без особых сожалений заканчивать.
16. Вы живете в настоящем
Прошлое потому так и называется, что уже прошло. Будущего еще нет. Вот этот миг между ними, как поется в песне, и «называется жизнь».
17. Вы выбираете себе друзей тщательно
Настоящие друзья - это не собутыльники и бестолковые болтуны, а те, кто не жалеет для вас самого дорогого - своего времени. Все остальное тоже важно, но это главный критерий.
18. Вам не страшно одиночество
Быть одиноким и побыть одному - разные вещи. Тот, кто любит себя, всегда знает, чем заняться и без компании. Наедине с самим собой интересному человеку никогда не бывает скучно.
19. Вы соревнуетесь с самим собой
Нет более увлекательного поединка, чем с самим собой и своими пороками. Не имеет значения, чем занят весь остальной мир. Всегда есть возможность улучшить себя, стать совершеннее и вырасти еще больше.
20. Вы любите приключения
Выйти из собственной зоны комфорта и сделать что-то, чего вы никогда еще не пробовали - самый простой способ выяснить, кто вы есть на самом деле. Если вы любите себя, не стоит избегать испытаний и приключений.
