Катание на волнах. Стили и виды серфинга. Серфер: что это такое простыми словами

Недавно вспоминали о теплой погоде о том, как же хочется быстрее весны и тепла, а также экстрима! Еще немного ознакомились с таким экстремальным видом спорта, как

А вдруг Вы решили попробовать себя в роли серфера?

Не знаете с чего начать и как правильно сделать выбор?

Представляя море или океан, его шум, запах и тепло, также припоминаешь про пенящиеся и достаточно громкие волны. Они так и манят как детей, так и взрослых, чтобы веселиться в них, окунуться и ощутить вихрь эмоций.

Когда мы были детьми, то было весело просто прыгать на волнах. А сейчас уже хочется чего-то более интригующего и захватывающего! Так вот, почему бы не рассмотреть один из видов серфинга и сделать первый шаг на изменение своего привычного бытия? Решились? Отлично!
На минутку представьте себя на месте серфингиста.

Разные виды серфинга

Наиболее знакомый и популярный

Классический серфинг

Все просто, доплываем до волны лежа на животе, а как только она будет уже близко возле Вас, встаем на доску и едем стоя на ногах.

Бидибординг

За последние время набирает обороты

САП серфинг или серфинг с веслом

Экзотический бодисерфинг

Говорят, этому виду будет легче обучиться, чем виндсерфингу.

На заметку: длина доски для серфа измеряется в футах (1 = 30,48 см). Чем больше доска, тем легче легче удержаться на волне.

Виды серфинга рассмотрели, остановили свой выбор, а теперь надо и решить куда отправляться, чтобы по полной ощутить те красочные и незабываемые чувства от катания на доске.

Топ-5 мест для разных видов сёрфинга

1. Север Испании – сезон круглый год, разве что зимой прохладней.
2. Португалия – температура почти всегда держится +20, туристов немного из-за больших волн.
3. Канарские острова – достаточно невысокие цены на услуги школ по серфингу, что и привлекает многих новичков.
4. Марокко – считается самым желаемым местом для серферов: не требуется визы (до 3 месяцев), отличный климат и волны, вкуснейшая еда.
5. Доминиканская Республика – на севере острова была открыта первая русскоязычная школа для серферов, еще в 2002 году.

Возможно еще есть чувства сомнения или страха, но каким видом серфинга и где — вы точно уже сможете определиться!

Это тоже интересно:

Экстремальный вид спорта – Бейсджампинг или игра со смертью Школа серфинга в Марокко для новичков и профессионалов Снорклинг. Выбираем маску для плавания, ласты и трубку… Главное, что надо знать про серфинг Где серфинг: лучше, опасней и…на всю жизнь

Есть несколько версий происхождения виндсерфинга, так же как и имен, которым приписывают изобретение этого вида спорта. Но, официальная история гласит, что первые доски с парусом появились в середине шестидесятых годов прошлого века.

Создателями виндсерфа стали два обычных серфингиста, которые даже не претендовали на звание профессионалов. Дрейк и Швейцер просто ловили волны в свое удовольствие, пока им в голову не пришла идея совместить катание на борде и яхтенный спорт, бывший в 65-м году на пике своей популярности. Уже в 1968 году появился первый рабочий прототип виндсерфа, которому дали название «Виндсерфер». Собственно, от этой доски название перешло и к целому виду спорта. Еще через 10 лет олимпийский комитет включил катание на доске с парусом в список основной программы. В 1984 году виндсерферы впервые приняли участие в Олимпийских играх.

Если говорить об истории российского виндсерфинга, то появился он в СССР в 1974 году. Его отнесли к яхтенным видам спорта. Этому активно содействовал известный яхтсмен Арбузов, открывший первые соревнования советских виндсерферов на Пироговском водоеме (сегодня это Пироговское водохранилище в Санкт-Петербурге). Популярность виндсерфа, как способа отлично провести время, в СССР росла достаточно быстро. Новые клубы стали появляться в крупных городах страны, и уже через год после первых пробных соревнований, был проведен всесоюзный чемпионат среди спортсменов-любителей.

С тех пор советские, а после и российские спортсмены активно участвуют во всех международных соревнованиях по всем видам виндсерфинга, которые сегодня в списке олимпийских дисциплин. Главный чемпионат России проходит в Москве и Ейске, где находятся самые крупные и престижные спортклубы страны.

Все виды катания

Соревнования делятся на классы, которые отличаются друг от друга очень многим, от размеров доски и паруса, до уровня катания и сложности исполняемых спортсменом трюков.

Формула – самый известный вид катания в виндсерфинге. Для соревнований этого класса используются небольшие доски с плавником, длиною не больше ста одного сантиметра. Длина плавника при этом не должна превышать семидесяти сантиметров. Парус большой – до 12,5 метров по площади. Главная особенность Формулы – вид трассы. Спортсмены соревнуются на специальном отрезке воды, отведенном для гонок, который размечен в форме треугольника. Каждая вершина трасы увенчана специальными буйками. Их то виндсерферы и должны огибать на больших скоростях, после чего их задача – вернуться к самому первому буйку и финишировать быстрее остальных. При выставлении оценок учитывается все, от чистоты прохождения трассы, до скорости спортсмена и его умений управлять виндсерфом.

Speed или Скорость. Соревнования проводятся в виде одиночных скоростных гонок. Каждый спортсмен находится на трассе один, развивая при этом максимально возможную скорость и придерживаясь намеченного курса. Перед тем, как выйти на старт, все райдеры участвуют в этапе жеребьевки, чтобы определить, кто из них будет начинать гонку первым. Основной критерий оценивания – скорость прохождения трассы.

Слалом отличается от других классов короткой трассой и большими скоростями. Если вкратце, то победителем становится тот спортсмен, который проходит трассу быстрее остальных. Обычно границы трассы имеют вид восьмерки или своеобразной «змейки». В зависимости от того, в каком месте проводятся соревнования и насколько сильный ветер, трасса может удлиняться или менять форму. Судьи оценивают только скорость и соблюдение основных спортивных правил.

Вейв. Как вы уже поняли из названия, речь идет о виндсерфинге, который считается одним из наиболее зрелищных и интересных. Спортсмены катаются на волнах, совершая различные сложные трюки. Каждый виндсерфер имеет право не только самостоятельно составлять свою программу для исполнения, но и выбирать себе волны, на которых он будет показывать свое мастерство. Судейство в Вейве достаточно строгое – оценивают все, вплоть до того, на какой скорости, и на какую волну вышел виндсерфер.

Супер-Икс – смешанный вид виндсерфинга, сочетающий в себе элементы слалома и вейва. Каждый спортсмен обязан чисто пройти установленную трассу (как и в слаломе, она обычно бывает в форме «змейки»), после чего наступает время для показа судьям и зрителям нескольких трюков на волнах.

Фристайл – самый зрелищный и популярный класс катания на волнах под парусом. По сути, это самый молодой вид виндсерфинга, признанный спортом всего пятнадцать лет назад. Основная задача спортсменов – удивить всех сложнейшими трюками и прыжками. Судьи оценивают многое, но, особенно обращают внимание именно на сложность и чистоту трюков, которые выбрал для своей программы виндсерфер. Тот случай, когда чем сложнее и больше, тем лучше.

Места обучения

Учитывая популярность виндсерфинга во всем мире, мест для того, чтобы научиться кататься на волнах и управлять парусом достаточно много. Лучшие школы можно найти на Гавайских островах, Бали, в Египте и Греции. Также своими спортсменами славится Австралия. Если вы хотите впервые попробовать свои силы в управлении бордом, научиться этому можно и в России – многие хорошие инструкторы предлагают курсы в Москве, Санкт-Петербурге, Анапе и Калининграде. В любом случае, найти школу труда не составит, так как для занятий виндсерфингом вам нужен только ветер и водоем.

Где лучше всего кататься?

Курортов с прекрасной природой, волнами и отличным ветром много. Среди самых популярных мест для катания на борде с парусом, где есть хорошие станции и отели, можно выделить:

• Египет – недорогой перелет, отличные условия для катания и много русских школ;
• Греция – русские школы, недорогой отдых, большое разнообразие спотов для катания на виндсерфе;
• Бали и Гавайи – настоящий рай для виндсерферов;
• Австралия – место для профессиональных спортсменов. Высокие волны и сильный ветер круглый год обеспечены;
• Доминиканская республика – дорогой перелет, но незабываемый отдых;
• Материковая Испания и Канарские острова – относительно дешевый отдых и множество мест для катания. Подходит, как новичкам, так и профессионалам, особенно, если отправиться на острова.

Ещё ни один сёрфер не сказал: «Ох, блин, что-то у меня слишком много досок». И действительно, сёрфбордов много не бывает. Каждая доска уникальна. Все доски ведут себя по-разному, подходят под разные волны, иначе ощущаются под ногами. В этом заключается одна из прелестей сёрфинга.
У начинающих, порой, глаза разбегаются от всего многообразия шейпов сёрфбордов . В этой статье поможем разобраться в том, какие бывают основные виды досок для сёрфинга.

Лонгборд/Малибу

С лонгборда всё начиналось. Можно сказать, что это отец современных досок для сёрфинга. На них рассекали в океане гавайские короли, на них отжигали сёрф-легенды пятидесятых.

Лонгбордом называют доску длинней 9 футов. Современные лонги условно можно разделить на два вида:

Традиционные лонгборды — доски для классического лонгбординга, который включает в себя кросстепы и ноузрайды, а также крузинг по волнам на чиле. Как правило, лонгборды шире среднего, а их толщина зависит от предназначения. Классические ноузрайдеры могут быть значительно тоньше, чем олл раунд доски. Иногда можно встретить лонг со «старинным» шейпом, который обладает невероятной толщиной. Традиционные лонгборды оснащены либо тремя финами, либо сингл фином, либо системой 2+1.

HP лонгборды (от англ. High Performance) — доски, на которых делают почти все те же трюки, что и на шортбордах. На них даже прыгают. Эти лонгборды, как правило, слегка поуже, чем традиционный вариант, и довольно тонки. И, что немаловажно, они очень лёгкие. Что касается плавников, то в этом случае можно встретить доски и с синглфином, и 2+1, и с тремя, или даже четырьмя финами.
Для всех лонгбордов характерен круглый нос, иногда бывает немного заострённый. Хвост может быть самой разной формы.

Минималибу

Укороченная версия лонгборда размером от 8 до 9 футов. Доски для новичков, которые уже переросли софтборды и хотят попробовать себя на более коротком хардборде. Шириной и толщиной схожи с лонгбордами. Плавников чаще всего 3 штуки. Порой можно встретить сингл фин или 2+1.

Фанборд

Самая разношёрстная категория досок длиной от 6 до 8 футов. Фанборды имеют самые разные шейпы, тут можно найти и маленькие версии лонгбордов, и большие версии шортбордов, и всё, что между. Нос бывает как заострённый, так и круглый. Тейлы различной формы, количество финов — не важно, всё зависит от пожеланий шейпера. В общем, название говорит само за себя: это доски для тех, кто хочет просто гонять в своё удовольствие.

Фиш

Часто фишами называют любые доски, у которых раздвоен хвост. С одной стороны, действительно, все фиши имеют раздвоенный тэйл, но не все сёрфборды с раздвоенным хвостом являются фишами. Помимо ласточкиного хвоста, главными характеристиками фиша является очень большая ширина, очень широкий хвост, острый нос, практически полное отсутствие рокера и большая толщина. Вообще, изначально фиш — это доска для маленьких волн. Сёрфборд для тех, кто не любит лонгборды, но любит кататься при любом свелле. Самые длинные фиши бывают длиной около 7 футов, а самые короткие — вплоть до 5 футов. Плавники: либо два больших, либо четыре маленьких.

Толщина и ширина компенсируют длину. А отсутствие центрального плавника позволяет фишу быть очень манёвренным и быстрым, несмотря даже на очень широкий хвост.

Ретро

Доски с шейпом из 70-80-х годов. Как правило, с одним большим плавником, длиной от 6 до 7 футов, с заострённым хвостом и острым носом, очень толстые, средней ширины и с плоским рокером. Доски для сёрф-хипстеров. Можно встретить хитрые шейпы, с каналами на дне, особой формой рейлов в районе хвоста и т.п.

Гибрид

Переходный вариант между фанбордом и шортбордом. Доски длиной от 5’6 до 7 футов, формой напоминают шортборд, однако, шире и толще. В народе короткие версии часто называют плюхами из-за того, что они достаточно широки. Прекрасный вид досок для тех, кто стремится научиться кататься на шортборде, но ещё не обладает достаточным уровнем для полноценного шортборда, либо для тех, кто любит побольше объёма в досках.

Шортборд

Большинство начинающих шортбордом называют любую доску меньше 6’6. Однако, говоря «шортборд», сёрферы подразумевают хай перфоманс шортборд. Это доска для мощных трюков и катания в трубах, форма которой, чаще всего, доведена шейпером до совершенства. На шортбордах катает Келли Слейтер, Габриель Медина, Джоель Паркинсон и все остальные ребята в WSL туре. Это те доски, которые чаще всего мелькают в видео.
Шортборды, как правило, не длинней 6’2 и не шире 20 дюймов. Имеют короткий нос, ярко выраженный рокер в районе носа и тэйла, очень легки, имеют три, четыре или пять финов. Заказать и приобрести подходящую именно вам модель можно в интернет-магазине Hakula .

Ган и миниган

На таких досках катаются очень серьёзные ребята, и имя им — бигвейверы. Ганы предназначены специально для волн размером в 4+ роста. Длина ганов — от 7 до 10+ футов. Чем больше волны, тем длинней и толще доска. Ширина, при этом, не очень большая. Тэйл заострён, это необходимо для максимального контроля.
Миниганы — укороченная версия ганов, для волн поменьше. Доски длиной от 6’4 до 7 футов, очень тонкие и узкие.

Серфинг – катание по морским волнам на доске – по праву считается "отцом" практически всех экстремальных видов спорта, в которых задействованы доски. Однако с течением времени даже серфинг эволюционировал и развился в несколько самостоятельных видов спорта…Существует множество различных способов катания на серфе - это самый древний и один из самых зрелищных и интересных видов экстрима.

Безусловно, самый популярный и известный вид катания по волнам. У серфинга - полинезийские корни. На протяжении долгого времени он являлся достоянием королевских семей, и благородные воины доказывали свое мужество и силу, встречаясь лицом к лицу на волнах.Впервые как вид спорта серфинг упоминался в 1917 году, но получил широкое распространение в 50-е и 60-е годы. В Америку серфовое движение проникло раньше, чем в Европу, и развивалось гораздо более быстрыми темпами.Суть этого вида спорта состоит в том, чтобы скользить по волнам стоя на доске, выполняя разные сложные маневры. Чтобы научиться хорошо кататься на серфинге, требуется очень много времени и усилий! Это очень требовательный вид спорта, здесь очень важна физическая подготовка и выносливость.Длина доски может варьироваться от 180 см до 240 см и зависит от размера волн.В конце 60-х - начале 70-х годов появились short-bords, короткие доски (в противоположность longboards, длинным доскам). Они очень покорные, управляемые, короткие и устойчивые, настоящие интеллектуальные средства для катания. Они дают серферам возможность свободно управлять доской и обрабатывать волны.В конце 70-х - начале 80-х годов в структуру досок были внесены еще несколько изменений: те стали еще более маневренными, скорость доски стало можно контролировать и генерировать самим. Доски сильно уменьшились в объеме и незначительно в длине.

В наше время популярность этого вида спорта достигла невероятных высот. Звезд серфинга можно сравнить с голливудскими звездами. Их знают, любят и постоянно интересуются их жизнью. Об их жизни и серфинге снимают фильмы и рисуют мультфильмы.

Тау-серфинг (tow-in surfing)

Тау-серфингом называют серфинг на гигантских волнах, где для преодоления полосы прибоя в качестве буксировщика используется водный мотоцикл.

Идея буксировки на больших волнах - это далеко не новая концепция в мировом серфинге. Древние гавайцы называли этот вид развлечения LeLe wa"a.

Сегодня к тау-серфингу, взяв за основу идею древних, приложили лишь новые технологические разработки: вместо каноэ, как в древние времена, используют водный мотоцикл, открыв тем самым путь к самой большой волне на планете - волне Джоуз (Jaws, "Челюсти").

Волна Джоуз приходит в зимние месяцы, когда океан особенно неспокоен, и отголоски камчатских штормов, достигнув берегов маленького гавайского острова Мауи, сливаются в огромные волны-чудовища, трудно поддающиеся осознанию человеческим разумом. Не случайно это место зовется Джоуз, что в переводе с английского означает "челюсти". Гигантские волны формируются благодаря барьерному рифу, находящемуся на расстоянии чуть менее одного километра от северного побережья острова Мауи. "Спотыкаясь" об этот риф, волны вырастают до 20 м и выше, двигаясь к берегу на скорости около 50 км/час. Существует еще несколько мест в мире, где можно поймать гигантскую волну, но Джоуз считается местом зарождения этого вида серфинга.

Впервые идея прокатиться на волне, превышающей десять метров в высоту на доске без паруса, но при помощи буксировки, пришла Лэрду Гамильтону (Laird Hamilton), Баззи Кербоксу (Buzzy Kerbox) и Дерику Дорнеру (Darrick Doerner), которые обычно катались на северном побережье Оаху. Их принцип был прост: при помощи надувного "Зодиака" и фала они разгоняли серфера на доске до скорости волны, после чего не составляло никакого труда оказаться на ее гребне. Оставалось одно "но" - их классические доски для больших волн, узкие и около трех метров длиной, позволяли кататься на волнах с пределом высоты не более десяти метров. Выше этого уровня возникал эффект образования волн поверх волны, устоять на которых уже было практически невозможно. Первый же такой трамплин сбрасывал серфера в воду, как только доска отрывалась от поверхности волны.

Позаимствовав идею из виндсерфинга, райдеры поставили петли на свои классические серфы. Еще они уменьшили доски вдвое и благодаря этому сильно прибавили в скорости. Ведь только скорость - залог успеха при катании на самых больших и быстрых волнах земного шара. В носовую часть доски вмонтировали металлические пластины с целью увеличения веса и достижения должной аэродинамики. С этого момента на Мауи пришла эпоха нового спорта, название которому - тау-серфинг.

Идея буксировки в тау-серфинге была и остается основополагающей. Отныне серфинг, до сей поры бывший сугубо индивидуальным видом спорта, становится спортом командным, где успех райдера во многом зависит от его напарника, благодаря грамотной буксировке которого серфер оказывается на самой правильной волне, в нужное время и в нужном месте. И от этого зависит, будет ли эта волна последней в твоей жизни.

Став командным, тау-серфинг как спорт завоевал небывалую популярность. Но всегда главным ключом к победе над волной Джоуз остается водитель гидроцикла.

Все знают, что катание на Джоуз - это игра со смертью. К этому важно быть готовым не только физически, но и морально. Надо научиться контролировать парализующий тело страх. Вся жизнь тау-серферов связана с океаном, и они знают его нрав как никто. Их опыт, накопленный в различных условиях, помогает им серьезно подготовиться перед выходом на Джоуз.

Бодиборд (Bodyboard)

Бодиборд - снаряд для катания на волнах, представляющий собой маленький грубый прямоугольный кусок пенопласта гидродинамической формы. На бодиборде катаются преимущественно лежа (или “ничком”). На нем можно также кататься в полустоячем положении (на корточках) или даже стоя. Для катания бодибордеры обычно надевают ласты, чтобы было легче грести и срываться с места.

Бодиборд отличается от доски для серфинга тем, что он намного короче и сделан из более легкого материала. Размер типичного бодиборда – порядка 100 см, с брусковым носом, угловыми поперечинами и хвостом, который обычно имеет форму полумесяца (хвосты в стиле крыльев летучей мыши недавно стали более популярными). Доски обычно делают из полиэтилена, хотя в последнее время чаще используется полипропилен.

Бодибординг – возможно, самая ранняя форма серфинга, корни которого уходят к старинным гавайским доскам "паипо", на которых катались лежа. Современное изобретение бодиборда приписывают Тому Морею, который в середине 70-х годов создал простые бодиборды (тогда известные как "буги борды"). По сегодняшним стандартам они были слишком грубыми, но на них было легко кататься.

Бодибординг популярен так же, как любительские походя по сравнению с альпинизмом, так как освоить бодиборд на ранних этапах обучения гораздо проще, чем серфинг. Но, чтобы стать профессионалом в этом виде спорта, нужно тренироваться не меньше, чем на серфинге.

Бодисерф (bodysurf)

Самый забавный вид катания по волнам. Тут не требуется никакой доски - ты просто скользишь по волне на животе! Бодисерфинг считается самым ранним видом серфинга, с него все начиналось. Сначала люди просто скользили по волнам, а потом решили приспособить для этих целей подобие доски. В наше время бодисерфинг очень популярен. Это очень весело, не нужно покупать доску и тратить много сил на обучение. Существуют различные мировые и европейские федерации по бодисерфингу. Проводится довольно много мероприятий и соревнований по этому виду спорта. Особую популярность бодисерфинг завоевал во Франции. Здесь очень много народа занимается этим видом спорта. Существуют также специальные приспособления для рук для облегчения скольжения по волнам. Это маленькие аналоги серфовых досок длиной 30-50 см, которые прикрепляются к рукам. На ноги бодисерферы надевают ласты.

В принципе, бодисерфинг составляет самую первую стадию обучения катания по волнам. И уже потом вы можете выбрать определенный вид доски.

Лонгборд (longboard)

Лонгборды – это один из первых видов серфинга. Эти большие серфовые доски длиной не менее 9 футов (274 см) появились в начале 50-х годов ХХ века. Это большие, широкие, тяжелые доски с округлым носом. Намного менее маневренные, чем современные серфы (shortboards).

Современный лонгборд является ярким примером развития эволюции серфовых досок - примера возврата назад с одновременным движением вперед. По мере того, как каждое новое поколение серферов и шейперов находило в досках характеристики, менять которые не имело смысла, каждый из них привносил в конструкцию пару современных идей, прекрасно уживавшихся с архаичными формами.

Современные лонгборды сохранили лишь незначительное сходство со своими неуклюжими прародителями: обводы, рокеры, распределение толщины, кили и технологии покрытия стекловолокном в значительной степени были позаимствованы у более поздних изобретений.

Многие разновидности досок этого типа отлично зарекомендовали себя на волнах, поэтому можно предположить, что они еще долгие годы будут пользоваться уважением серферов.

Лонгборды пользуются большой популярностью у новичков, так как это самые подходящие доски для начала обучения. Благодаря своей устойчивости они облегчают процесс вставания на доску и помогают лучше держать равновесие.

Скимборд (skimboard)

Скимбординг - это катание на мелкой воде, которая остается после отхода волны. Когда волна начинает отходить, спортсмен разбегается под углом к воде, кидает борд на мелководье и скользит по волнам. Профессионалы могут кататься и на более больших волнах.

Скимборды - достаточно широкие доски овальной формы. Катание на скимборде очень похоже на катание на серфе.

Современный скимбординг зародился в 20-х годах прошлого века в Калифорнии на пляже Laguna Beach. Первыми скимбордерами были пляжные спасатели (lifeguards). Laguna Beach и сейчас является Меккой скимборда.

Ниборд (kneeboard)

Ниборд – это разновидность серфовой доски, на которой нужно кататься, стоя на коленях. Различают океанский серфовый нибординг и речной (там нужно кататься за катером, как на вейкборде). Это короткие, легкие, но широкие доски. Маневры и повороты осуществляются с помощью рук или специальных маленьких весел. Нибординг считается промежуточной дисциплиной между серфингом (где нужно кататься стоя на ногах) и бодибордингом. Все маневры очень похожи на серфовые. У этого вида катания есть значительные преимущества – это меньшее сопротивление ветру, что позволяет ехать значительно выше по волнам и находится глубже в трубе.

Серф-тандем (surf tandem)

Катание на серфинге в тандеме (в паре) зародилось в 20-е годы на острове Вайкики (Waikiki). Местные пляжные завсегдатаи катали туристов на своих досках и устраивали целые театральные представления на волнах.

Долгое время они устраивали представления с катанием на плечах друг друга. Два легендарных серфера Пит Петерсон (Pete Peterson) и Лориен Харрисон (Lorien Harrison) побывали на Гавайях в 1931 году и узнали об этом виде катания по волнам. Они вернулись в Калифорнию и начали практиковать катание в тандеме на пляжах Malibu и Corona del mar.

Тандем – это, прежде всего, работа в команде и научиться этому поначалу было нелегко. К 1963 году появилось много пар, которые преуспели в этом виде спорта. А в 70-е тандемы завоевали огромную популярность среди американцев.

Именно тогда Стив и Барри Бехне (Steeve & Barrie Boehne) объездили весь земной шар, чтобы показать трюки в тандеме и популяризировать этот вид спорта - они хотели научить серферов технике катания в тандеме. Путешествие оказалось очень плодотворным. В настоящее время катание в тандеме демонстрируется на многих соревнованиях и фестивалях. Это, пожалуй, одно из самых любимых зрителями серф-шоу.

А вот тут - http://www.gfhome.ru/articles/1831.html - к каждому пункту есть еще и видео с представительницами прекрасного пола, демонстрирующими свои навыки в данном виде экстрима.

Воду любят все. Одних привлекает ее спокойная голубая гладь, других захватывает бурное течение и огромные волны. На сегодняшний день существует широкий выбор водных видов спорта на любой вкус.

Исследования Медицинского центра Университета Бэйлор показали, что люди, которые выбирают водные виды спорта, получают больше удовольствия от тренировок, чем те, кто занимается в зале или на стадионе. По данным Стокгольмского колледжа физической культуры и спорта , вода препятствует переутомлению, за счет чего тренировка длится дольше, сжигается больше калорий и физическая форма приходит в норму. Более того, поскольку для тренировок на воде (например, на доске) требуются хорошо развитые навыки балансировки, невозможно найти водный вид спорта, который не смог бы привести ваши бедра и торс в идеальную форму за короткий промежуток времени.

Водная стихия знакома нам с самого рождения, ведь можно сказать, что мы «плаваем» еще во внутриутробном состоянии. Околоплодные воды на 98% схожи с мировым океаном. Поэтому версия того, что мы произошли из воды, кажется мне более чем логичной. Кроме того, мы на 70% состоим из воды. Это и помогает любому человеку, даже с избыточным весом, чувствовать себя в воде «невесомым». К тому же она облегчает боль, расслабляет все мышцы и суставы.

Один из самых популярных видов водного спорта, существующий много столетий. Самые популярные соревнования по плаванию проходят на Чемпионате мира по водным видам спорта и Олимпийских играх. Позволяет улучшить физическую форму и выносливость.

Томалог-исследователь, тренер

Несмотря на все плюсы плавания, плавание от бортика к бортику быстро надоедает, поэтому многие бросают тренировки. Выбирайтесь на природу, плавайте в открытых водоемах, а посещения бассейна ограничьте 2-3 в неделю.

Есть различные виды серфинга, зависящие от длины доски для серфинга, ее дизайна, формы надвигающейся волны и стиля катания. В этом виде спорта основную роль играет баланс. Для серфинга можно использовать специальные доски, маты, лонгборды, водные лыжи, софт-топы или скимборды. Серфинг не только тренирует ноги и торс, но и заменяет кардио-тренировки.

Соединяет в себе элементы серфинга и мастерство парусного спорта. Используемое здесь оборудование представляет собой доску для серфинга с парусом, закрепленным на подвижной мачте. Виндсерфинг - эффективная тренировка всего тела. Этот вид спорта задействует предплечья, корпус, а также верхнюю и нижнюю часть спины.

Представьте себе, что вы занимаетесь серфингом, скользя по водной глади за скоростной лодкой. Вот что такое вейкбординг в двух словах. Самая большая нагрузка приходится на руки и ноги , так как необходимо постоянно балансировать. Этот вид спорта чем-то напоминает сноуборд и обычно выполняется в небольших водоемах, озере, к примеру.

Этот вид спорта отлично подойдет для новичков , ведь для того, чтобы встать на лыжи не особая физическая подготовка не требуется. Для скольжения по поверхности воды используются две или одна лыжа, которая прикрепляется к высокоскоростному катеру с помощью лыжного кабеля или каната. Водные лыжи стали частью всех крупных чемпионатов по водным видам спорта, включая Олимпийские игры, Всемирные игры и чемпионаты мира.

В кайтсерфинге используют небольшую доску для серфинга или вейкборд, который натягивается кайтом - большим управляемым воздушным змеем. Чтобы понять, как управлять кайтом, необходимо пройти обучение. Если знать правила и соблюдать инструкции, вы полюбите этот спорт всем сердцем. Кроме того, кайтсерфинг - это насыщенная адреналином тренировка , которая тонизирует все тело в рекордные сроки, сжигая до 600 калорий в час. В то время, как вы задействуете нижнюю часть тела, чтобы балансировать на доске, работают грудь, руки, плечи и спина , помогающие поддерживать тело в вертикальном положении. Чем сильнее ваш торс, тем легче вам будет научиться кайтсерфингу.

В отличие от серфингистов, которые выбирают для плавания крутые волны, скимбордеры начинают на пляже, пробираясь с доской сквозь ​​пену предыдущих волн. Доска, которую они используют, меньше, чем у серфингистов. Заниматься скимбордингом можно на озерах и реках , в отличие от серфинга, который предполагает водоемы побольше.

Клифф-дайвинг (прыжки со скал)

На первый взгляд, и не подумаешь, что клифф-дайвинг относится к спорту. Однако, ежегодно проводятся соревнования по клифф-дайвингу. Высота, с которой ныряльщики погружаются в воду, равна высоте восьмиэтажного здания. Клифф-дайверы постоянно путешествуют по миру в поисках экзотических мест и острых ощущений.

Этот вид спорта очень энергичный, поэтому считается отличной тренировкой для всего тела . Игроки здесь и плавают, и защищают мяч, и забивают его в ворота соперника. Водное поло - очень интенсивный и соревновательный спорт, с большим количеством стратегий и приемов.

Томалог-исследователь, тренер

К сожалению, водное поло - не очень развитый и популярный вид спорта в нашей стране, ведь для тренировок требуется целый бассейн, причем сконструированный особым образом. Водное поло пользуется большой популярностью в Венгрии, Испании, Италии, Америке. Там этот вид спорта представлен во многих школах и колледжах. К тому же, водное поло считается одним из самых сложных видов спорта, все игроки постоянно находятся в действии. Поэтому как ребенку, так и взрослому будет полезно и интересно им заниматься.

Любители острых ощущений и экстремалы оценят этот футуристический водный спорт. Необходимо маневрировать надувным плотом в бурном и опасном потоке воды. Команда может состоять из 4-12 человек. Этот вид спорта - идеален для отдыха с семьей или друзьями , однако стоит учитывать местоположение и скорость течения воды.

Сочетает в себе элементы плавания, гимнастики и танца , выполняемые под музыкальное сопровождение. Синхронное плавание требует гибкости, аэробной выносливости, силы, грации, сплоченности с командой и четкого контроля дыхания , особенно под водой. Олимпийские и мировые чемпионаты не допускают мужчин к соревнованиям, однако, есть много других чемпионатов, которые позволяют пловцам мужского пола участвовать в соревнованиях по синхронному плаванию .

Томалог-исследователь, тренер

Синхронное плавание отлично подойдет для девочек. Это поможет им усовершенствовать их танцевальные навыки (50% времени уделяется хореографии), координацию и дыхание, ведь большую часть они проводят под водой.

Водная аэробика представляет собой систему упражнений, которая выполняется на мелководье. Такие занятия полезны абсолютно для всех , включая беременных женщин и пожилых людей. Вода поддерживает тело, снижая риск повреждения мышц и суставов, а также предотвращает перегрев тела, что делает аквааэробику безопасным и эффективным видом спорта. Водная аэробика помогает укрепить мышцы , при этом не требуя от вас умения плавать.

Дайвинг тонизирует все ваше тело благодаря постоянному сопротивлению, создаваемому водой, и помогает сжечь более 500 калорий за одно погружение. Более того, исследования, проведенные Национальными институтами здравоохранения и университетской больницей в Уппсале в Швеции, показали, что глубоководная техника подводного плавания снижает кровяное давление, уменьшает стресс и увеличить функцию легких.

Фридайвинг тренирует ваше тело с помощью длительного пребывания под водой без использования снаряжения для дайвинга. Чтобы исследовать подводный мир, необходимо уметь задерживать дыхание на длительный период времени под водой. Цель состоит в том, чтобы бросить себе вызов и узнать свой предел, чтобы со временем улучшить его.

Падлбординг - это полноценная тренировка всего тела, которая задействует ноги, бедра и торс для соблюдения равновесия и баланса, в то время как вы работаете руками и спиной, чтобы двигаться. Тонизирующее напряжение мышц - не единственное преимущество. Наибольшим преимуществом падлбординга является то, что он тренирует ваш баланс и фокусировку. Начните с длинной широкой доски, обеспечивающей стабильность, и постепенно переключитесь на более короткие и более узкие.

Каякинг - это вид экстремального спорта, который появился относительно недавно. Он представляет собой сплав по бурной реке на одноместном судне, который и называется каяком. Если вы думаете, что сидя в каяке, нижняя часть тела перестает работать, то вы удивитесь, узнав, что красивые бедра и ягодицы являются одними из самых больших преимуществ этого вида спорта. Сжимая ягодицы для поворотов и балансировки, вы с помощью статичных изометрических упражнений тренируете нижнюю часть тела. Для большего эффекта, во время гребли держите спину прямо и поворачивайте туловище с каждым ударом весла.

Вам будет интересно:

Главная » Здоровье » Катание на волнах. Стили и виды серфинга. Серфер: что это такое простыми словами